La Sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
A quoi ça sert ?
La sophrologie est une discipline, elle permet de retrouver une conscience sereine, elle vise à
améliorer sa qualité de vie.
C'est un entraînement du corps et de l'esprit par des techniques qui lui sont propres.
La sophrologie a été créée en 1960, tout d'abord dans le milieu médical pour soulager et apporter un
mieux être aux patients.
Le fondateur de la sophrologie est un médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de
plusieurs courants comme le Yoga, le Zen Japonais, la méditation, la contemplation.
Elle apporte un mieux être, une sérénité, un apaisement, confiance et estime de soi.
Elle permet la réduction et/ou la gestion du stress émotionnel, professionnel, personnel, de
retrouver un mieux être au quotidien, dans sa vie de tous les jours.
De se projeter positivement, retrouver un sens à sa vie et développer ses valeurs de
l'existence.
C'est un ensemble de techniques psychocorporelles, combinaisons de l'action tension et relâchement
musculaire avec des exercices de respirations et de relaxations.
Elle est évolutive et progressive, les techniques sont adaptées en fonction des problématiques de la
personne qui consulte, les protocoles des techniques sont établis au fur et à mesure de l'évolution
de la personne pour répondre au mieux aux demandes ou aux ressentis des consultants. Ceci, par une
grande adaptabilité, écoute, respect, professionnalisme et confidentialité.
Je vous propose de :
- - Développer la confiance et l'estime de soi
- - Développer ses capacités et compétences
- - Apprendre à gérer le stress et les émotions
- - Retrouver un meilleur sommeil
- - Réussir à traverser une épreuve difficile de la vie
- - Faire le deuil
- - Se préparer aux épreuves et examens scolaires ou/et sportifs
- - Vivre mieux sa grossesse et l'accouchement
- - Soulager les acouphènes
- - Harmoniser poids de forme et schéma corporel
La sophrologie n'est pas remboursée par la sécurité sociale mais
Renseignez vous auprès de votre mutuelle pour la prise en charge éventuelle de séances de
sophrologie au titre des médecines douces ou parallèles.
La boîte à outils :
- - A chaque séance vous pouvez enregistrer votre séance
- - Votre fiche d'entraînement à faire entre chaque rendez-vous pour vous apprendre à devenir
autonome et continuer votre bien être.
- - Votre livret explicatif à la fin du forfait des 8 séances.
Je suis à votre disposition pour vous faire découvrir la sophrologie en séance de découverte,
consultations sur rendez vous.
N'oubliez pas que le mieux être ça s'apprend !!!
